おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２２．６ kg （－０．４ kg）
体脂肪率 ： ３６．６ % （＋０．３ %）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １２２９ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算では、増量です。
まずまずです。
良くはないです。 体脂肪率上がりすぎですし。。。
きっちり対応したい。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１４２週間で ＋８．４ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．４ kg
体脂肪率 ： ＋０．３ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．３ kg
除脂肪体重：－０．７ kg
と、こちらの数値も、ダメダメすね。
体重は、序盤減、中盤に大幅に増すぐに挽回、終盤横ばい。
体脂肪率は、中盤にかけて上昇し急下降、
終盤横ばいから上昇しました。
１週間では、先週と変わらず、減量は進みませんでした。
次週は、１２１㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
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