おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２３．６ kg （－０．６ kg）
体脂肪率 ： ３５．９ % （－０．３ %）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １３６５ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算でも、減量です。
まずまずです。
昨日の増量分の半分を挽回できました。
きっちり挽回します。
明日も、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１４１週間で ＋９．４ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．１ kg
体脂肪率 ： ±０．０ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
まずまずです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．１ kg
除脂肪体重：－０．１ kg
と、こちらの数値も、まずまずですね。
体重は、中盤まで減量傾向、終盤大きく増し、すぐに挽回。
体脂肪率は、上下しますが、下降傾向でした。
１週間では、増量が進んでしまいました。
次週は、１２１㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
