おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２３．８ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ３６．１ % （－０．１ %）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １４１２ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算では、減量です。
ダメダメです。
食べ過ぎました。
どうにかしなければ。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１４０週間で ＋９．６ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．９ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．３ kg
除脂肪体重：＋０．６ kg
と、こちらの数値も、ダメダメですね。
体重は、序盤減、中盤増減、終盤増。
体脂肪率は、序盤上昇、中盤から下降しました。
１週間では、増量が進んでしまいました。
次週は、１２２㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
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