おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２３．０ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ３６．５ % （＋０．５ %）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １３７２ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算でも、増量です。
ダメダメです。
減って増えての繰り返し、少しも前進できません。
うまくいかない。。。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１３９週間で ＋８．８ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．１ kg
体脂肪率 ： ＋０．３ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．３ kg
除脂肪体重：－０．３ kg
と、こちらの数値も、ダメダメですね。
体重は、序盤減、中盤横ばい、終盤増。
体脂肪率は、中盤に一度上下し、
終盤上昇でした。
１週間では、減りはしましたが、終盤の増量で±０です。
次週は、１２１㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
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