おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２０．２ kg （－０．８ kg）
体脂肪率 ： ３６．４ % （－０．８ %）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １２８７ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算でも、減量です。
いい感じです。
最近の均衡から少し踏み込んだ減量になりました。
今度こそ、１１９㎏台へ行きたいです。
明日も、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１２８週間で ＋６．０ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．１ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
まずまずです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．１ kg
除脂肪体重：－０．１ kg
と、こちらの数値も、まずまずですね。
体重は、増減を３回ほど繰り返し、最終日に大幅減。
体脂肪率は、上昇し、最終日に下降しました。
１週間では横ばいでしたが、最終日に大きく動き、
来週に期待をつなげられる結果になりました。
次週は、１１８㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
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