おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２１．０ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ３５．８ % （－０．３ %）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １３３４ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算では、減量です。
まずまずです。
多少増えましたが、体脂肪量は減となったので、
進捗なし、というところです。
また、頑張ります。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１２７週間で ＋６．８ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ±０．０ kg
体脂肪率 ： －０．４ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．４ kg
除脂肪体重：＋０．４ kg
と、こちらの数値も、いい感じですね。
体重は、増減を２回ほど繰り返し、最終日ちょっと増でした。
体脂肪率は、中盤まで下降、以降は横ばいでした。
１週間では、体重は横ばい、体脂肪率は下降という
感じでした。
次週は、１１８㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
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