おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２２．０ kg （－０．２ kg）
体脂肪率 ： ３５．７ % （－１．２ %）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １３０１ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算でも、減量です。
いい感じです。
昨日の増量分は挽回できました。
体脂肪率は大幅に下がりました。 よかった。
引き続き、頑張ります。
明日も、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１２５週間で ＋７．８ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．７ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．１ kg
除脂肪体重：＋０．６ kg
と、こちらの数値も、ダメダメですね。
体重は、序盤から中盤に増、以降減って横ばいでした。
体脂肪率は、序盤下降、中盤上昇、終盤下降でした。
１週間では、中盤の増量が響きました。
その後、挽回しようとするも、なかなか減りませんでした。
次週は、１２０㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
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