おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２０．６ kg （±０．０ kg）
体脂肪率 ： ３６．７ % （＋０．５ %）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １３２４ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増減量なしです。
体脂肪量 換算では、増量です。
ダメダメです。
体重はまずまずでしたが、
体脂肪率が少し上がってしました。 残念。
体重減るように、頑張ります。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１２４週間で ＋６．４ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．３ kg
体脂肪率 ： －０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．４ kg
除脂肪体重：＋０．１ kg
と、こちらの数値も、いい感じですね。
体重は、序盤減、中盤増から終盤まで大幅減でした。
体脂肪率は、中盤まで下降し、終盤上昇しました。
１週間では、１２１㎏台にほぼ収まり、
１２０㎏台にも入ったので、よかったです。
次週は、１１８㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
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