おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２２．６ kg （－０．８ kg）
体脂肪率 ： ３６．９ % （－０．４ ㎏）
ウエスト ： １１６．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １１２８ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算でも、減量です。
いい感じです。
体調を崩して、やつれ痩せという感じですが。。。
これをきっかけに、減量が進めばOKです。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１１６週間で ＋８．４ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．３ kg
体脂肪率 ： ＋０．４ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．７ kg
除脂肪体重：－０．３ kg
と、こちらの数値も、ダメダメですね。
体重は、序盤に増、以降は減量。
体脂肪率は、序盤下降、中盤に上昇、終盤に下降でした。
１週間では、停滞期中ということで、減りにくいです。
次週は、１２１㎏台を目指します。
さて、次回も乞うご期待。
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