ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： －０．４ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
まずまずです。
体脂肪量 ：－０．１kg
除脂肪体重：－０．３kg
と、こちらは数値的に、
ダメダメです。
体重は、増減はありますが横ばい。 最終日付近で、大幅減。
体脂肪率は、上下するものの中盤まで横ばい、
終盤は下降傾向でした。
ヨガと筋トレ、踏み台昇降、レコーディングダイエットに切り替えて、
２３ヶ月目です。
今月は、まるっと停滞期、と思っていましたが、終盤に減。
やつれ痩せなので、すぐ戻りそうです。
停滞期明けは今後の結果待ちです。
次月は、停滞期明けを目指してして、頑張ります。
とにかく、リバウンドだけには気を付けて、
減量に励みたいと思います。
さて、次回も乞うご期待。
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