おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２６．２ kg （－０．４ kg）
体脂肪率 ： ３７．１ % （＋０．２ ㎏）
ウエスト ： １２０．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １３１９ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算では、増量です。
ダメダメです。
停滞期中。。。
昨日の増量分を少し挽回しましたが、
体脂肪量換算では増量。。。
なんてこった、なんてこった。 凹みます。
ちゃんと、挽回します。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１０１週間で ＋１２．０ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．３ kg
体脂肪率 ： ±０．０ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
まずまずです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．１ kg
除脂肪体重：－０．２ kg
と、こちらの数値も、まずまずですね。
体重は、序盤に大幅減、中盤からは減量分を維持、終盤に大幅増。
体脂肪率は、上下動ありますが、下降傾向でした。
１週間では、停滞期で、減りにくいですが、
減量とリバウンドをしてしまいました。
結果、平均値はまずまずの結果ですが、実際は来週に不安が残ります。
次週は、１２４㎏台を目指します。 停滞期も明けたい。
減量分は維持できるのに気を付けます。
さて、次回も乞うご期待。
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