おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２６．０ kg （＋０．６ kg）
体脂肪率 ： ３７．３ % （＋０．２ ㎏）
ウエスト ： １２０．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １３７１ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算でも、増量です。
ダメダメです。
停滞期中。。。
減量ペースを維持できませんでした。
残念。。。
ここから、また減らしていきます。
ちゃんと、挽回します。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１００週間で ＋１１．８ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．２ kg
体脂肪率 ： ＋０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．４ kg
除脂肪体重：－０．１ kg
と、こちらの数値も、ダメダメですね。
体重は、序盤に増、中盤からは減量、最終日に少し増。
体脂肪率は、上下動ありますが、上昇でした。
１週間では、停滞期で、減りにくいですが、
リバウンドしてしまった分は挽回できました。
次週は、１２４㎏台を目指します。 停滞期も明けたい。
さて、次回も乞うご期待。
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