おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２６．６ kg （±０．０ kg）
体脂肪率 ： ３７．０ % （±０．０ ㎏）
ウエスト ： １２０．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １３３８ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増減量なしです。
体脂肪量 換算でも、増減量なしです。
ダメダメです。
停滞期中。。。
増量はしなかったものの、減量とはならず。。。
”ダメダメ”です。
ここから、また減らしていきます。
ちゃんと、挽回します。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
９９週間で ＋１２．４ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．４ kg
体脂肪率 ： ±０．０ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．２ kg
除脂肪体重：＋０．３ kg
と、こちらの数値も、ダメダメですね。
体重は、序盤に減、中盤からは増量。
体脂肪率は、上下動ありますが、上昇でした。
１週間では、停滞期で、減りにくいですが、
リバウンドしてしまいました。
また、やり直し、頑張ります。
次週は、１２５㎏台を目指します。 停滞期も明けたい。
さて、次回も乞うご期待。
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