ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： －０．７ kg
体脂肪率 ： －０．４ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
体脂肪量 ：－０．８kg
除脂肪体重：＋０．１kg
と、こちらも数値的に、
いい感じです。
体重は、中盤まで横ばい、終盤は少し増量して横ばい。
体脂肪率は、序盤は横ばい、以降は上下するものの下降傾向でした。
ヨガと筋トレ、踏み台昇降、レコーディングダイエットに切り替えて、
２０ヶ月目です。
今月は、停滞期に入り、減りにくく太りやすかったです。
終盤に＋１．０kgの増量からそれ以上の増量はありませんが、
それから減らすことができていない状況です。
次月は、停滞期明けを目指してして、頑張ります。
それまで、１２６kg台を超えないようにしたいです。
さて、次回も乞うご期待。
