おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２５．８ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ３７．６ % （＋０．４ ㎏）
ウエスト ： １１４．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １４０１ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算でも、増量です。
まずまずです。
停滞期中。。。
増量ですが、昨日の減量分は大半を残せたので、
”まずまず”としました。
これから、減っていってくれれば良いな。
ちゃんと、挽回します。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
８９週間で ＋１１．６ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．８ kg
体脂肪率 ： －０．３ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．３ kg
除脂肪体重：－０．１ kg
と、こちらの数値も、ダメダメですね。
体重は、序盤から中盤は横ばい、終盤は減量。
体脂肪率は、上昇傾向でした。
１週間では、停滞期ですが、増量はせずに安定していました。
終盤には大幅な減量があり、来週期待が膨らみます。
次週は、停滞期を１２５㎏台にとどめて、
かつ減量を心がけます。
さて、次回も乞うご期待。
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