おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２６．６ kg （＋１．２ kg）
体脂肪率 ： ３６．４ % （－１．１ ㎏）
ウエスト ： １１４．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １４１９ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算では、減量です。
まずまずです。
停滞期中。。。
体重は大幅増、体脂肪率は大幅減、、、評価が難しいですが、
体脂肪量が減なので、ＯＫとします。
停滞期中の増量はかなりの痛手です。。。
ちゃんと、挽回します。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
８８週間で ＋１２．４ ㎏ の増量です。
負債分は、徐々に挽回中です。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．２ kg
体脂肪率 ： ＋０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．３ kg
除脂肪体重：－０．１ kg
と、こちらの数値も、ダメダメですね。
体重は、増量で推移。
体脂肪率は、終盤まで上昇、最終日に急下降しました。
１週間では、停滞期ですが、増量を止められきませんでした、
毎日 ＋0.2kgずつ増えていく感じでした。
次週は、停滞期を１２６㎏台にとどめて、
かつ減量を心がけます。
さて、次回も乞うご期待。
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