ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： ＋０．３ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
体脂肪量 ：－０．１kg
除脂肪体重：＋０．３kg
と、こちらは数値的に、
まずまずです。
体重は、横ばいでした。
中盤に増減はありましたが、変わらず。
体脂肪率も、体重の推移とほぼ一緒でした。
ヨガと筋トレ、踏み台昇降、レコーディングダイエットに切り替えて、
１８ヶ月目です。
今月は、増減を繰り返して、横ばい。
減量は進まず、残念です。
次月は、減量ペースに持ち込めるよう、頑張ります。
なんとか、１２４kg台へ戻します。
さて、次回も乞うご期待。
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