おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２７．８ kg （±０．０ kg）
体脂肪率 ： ３８．０ % （＋０．１ ㎏）
ウエスト ： １１４．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １４２４ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増減量なしです。
体脂肪量 換算でも、増量です。
ダメダメです。
減量ならず。。。 残念。
体脂肪率が少し上がり、少々罪悪感もあります。
ちゃんと、挽回します。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
８０週間で ＋１３．６ ㎏ の増量です。
なんだか、減るどころか増えている気も。。。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．３ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．２ kg
除脂肪体重：－０．２ kg
と、こちらの数値も、いい感じですね。
体重は、序盤に大幅減、中盤にに少し増量、終盤に横ばい。
体脂肪率は、序盤に上昇、中盤以降は横ばいでした。
１週間では、先週の記録より平均値が下がり、
安心しました。
次週は、１２６㎏台に安定させたいです。
さて、次回も乞うご期待。
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