おっと！ こんばんわ。
一年間の結果です。
スタート時 2012/05/13
体重 ： １０３．８ kg
体脂肪率 ： ３２．３ %
ウエスト ： １０６．０ cm
最重量時 2022/03/26
体重 ： １２９．８ kg （＋２６．０ kg）
体脂肪率 ： ３７．６ % （＋５．３ %）
ウエスト ： １１４．０ cm （＋８．０ cm）
最軽量時 2020/05/11
体重 ： １０２．６ kg （－１．２ kg）
体脂肪率 ： ３２．４ % （＋０．１ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （－１．０ cm）
最終日時 2022/05/10
体重 ： １２７．２ kg （＋２３．４ kg）
体脂肪率 ： ３８．２ % （＋５．９ %）
ウエスト ： １１４．０ cm （＋８．０ cm）
こんな感じです。
（）はスタート時との比較です。
今年も本当に持病の薬の副作用に泣かされました。
体重は、序盤に横ばい、中盤に増量、終盤に横ばいから
減量となりました。
中盤の増量が大きく、それを挽回できませんでした。
体脂肪率は、序盤に下降、中盤に上昇、終盤に下降になりました。
問題の中盤は、冬でした。
2020年１１月からレコーディングダイエットに、
筋肉トレーニング、ヨガ、踏み台昇降運動を取り入れました。
体重は減量に転じましたが、
まだまだ、喜べる状況にありません。
このブログに訪問してくださる方々の
支えもあってダイエットを続けられていると
実感しております。
ありがとうございます。
目標体重６０kg台までの道のりは、
何年かかるか自分でも分かりませんが、
今後ともよろしくお願いいたします。
さて、次回も乞うご期待。
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