ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： －０．８ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
体脂肪量 ：－０．４kg
除脂肪体重：－０．４kg
と、こちらも数値的に、
いい感じです。
体重は、序盤から減量、終盤は横ばい。
体脂肪率も、序盤から下降、終盤は横ばい。
ヨガと筋トレ、踏み台昇降、レコーディングダイエットに切り替えて、
１７ヶ月目です。
今月は、文句なしの結果でした。
大きく挽回できて良かった。
次月は、減量ペース維持できるように頑張ります。
なんとか、１２１kg台へ戻します。
さて、次回も乞うご期待。
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