おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２６．８ kg （－０．６ kg）
体脂肪率 ： ３７．９ % （－０．４ ㎏）
ウエスト ： １１４．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １３６３ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算でも、減量です。
いい感じです。
４日間連続で減量。 体脂肪率も下がって、いい感じです。
今のところ、順調です。 よかった。
ちゃんと、挽回します。
明日も、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
７４週間で ＋１２．６ ㎏ の増量です。
なんだか、減るどころか増えている気も。。。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．８ kg
体脂肪率 ： －０．４ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．８ kg
除脂肪体重：－０．１ kg
と、こちらの数値も、いい感じですね。
体重は、序盤に横ばい、中盤からは減量。
体脂肪率は、序盤に上昇、中盤は下降から上昇、終盤は下降でした。
１週間では、体重が週の始まりと終わりで、
－１．４kgと順調に減量してくれて、うれしいです。
次週は、１２６㎏台に安定させたいです。
さて、次回も乞うご期待。
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