おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２７．８ kg （－０．２ kg）
体脂肪率 ： ３７．９ % （±０．０ ㎏）
ウエスト ： １１４．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １４１３ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算でも、減量です。
いい感じです。
昨日の増量分は、挽回できました。 良かった。
この調子、この調子。 頑張ります。
ちゃんと、挽回します。
明日も、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
６９週間で ＋１３．６ ㎏ の増量です。
なんだか、減るどころか増えている。。。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．３ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．２ kg
除脂肪体重：＋０．１ kg
と、こちらの数値も、ダメダメですね。
体重は、序盤に増量、中盤に大きく減量、終盤は横ばい。
体脂肪率は、中盤にかけて上昇、終盤に下降しました。
１週間では、結果的に、体重は減量、体脂肪は横ばいでした。
次週は、１２７㎏台に安定させたいです。
さて、次回も乞うご期待。
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