おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２８．４ kg （＋１．０ kg）
体脂肪率 ： ３７．７ % （＋０．２ ㎏）
ウエスト ： １１４．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １５７６ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算でも、増量です。
ダメダメです。
がっかりです。 昨日の減量は？？？
さほど食べ過ぎてもいないのですが。。。
ちゃんと、挽回します。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
６６週間で ＋１４．２ ㎏ の増量です。
なんだか、減るどころか増えている。。。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．１ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．１ kg
除脂肪体重：＋０．１ kg
と、こちらの数値も、ダメダメですね。
体重は、中盤まで横ばい、終盤に大幅減量し最終日に戻りました。
体脂肪率は、右肩下がりに下降しました。
１週間では、ほぼ横ばいで、もう一押しが足りませんでした。
次週は、１２７㎏台へ戻したいです。
さて、次回も乞うご期待。
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