おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２８．４ kg （＋０．４ kg）
体脂肪率 ： ３８．５ % （＋０．４ ㎏）
ウエスト ： １１４．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １６３３ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算でも、増量です。
ダメダメです。
一つ大きな仕事を終えて、羽目を外してしました。。。
食べ過ぎました。
ちゃんと、挽回します。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
６５週間で ＋１４．２ ㎏ の増量です。
なんだか、減るどころか増えている。。。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．３ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．１ kg
除脂肪体重：＋０．３ kg
と、こちらの数値も、ダメダメですね。
体重は、序盤に減量、中盤に増量し、
終盤に減量し横ばいでしたが最終日に増量しました。
体脂肪率は、序盤に下降、以降横ばいでしたが、
最終日に上昇しました。
１週間では、頑張り続かず減量を維持できませんでした。
次週は、１２７㎏台へ戻したいです。
さて、次回も乞うご期待。
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