おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２８．２ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ３８．１ % （－０．３ ㎏）
ウエスト ： １１４．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １４７６ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算では、減量です。
ダメダメです。
増え続けの体重、減るどころか増えてしまいました。。。
体脂肪率は下がったものの、”ダメダメ”です。
ちゃんと、挽回します。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
６４週間で ＋１４．０ ㎏ の増量です。
なんだか、減るどころか増えている。。。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．８ kg
体脂肪率 ： ＋０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．５ kg
除脂肪体重：＋０．３ kg
と、こちらの数値も、ダメダメですね。
体重は、中盤まで横ばい、終盤に増量しました。
体脂肪率は、上下しましたが横ばいでした。
１週間では、また増量を進めてしまいました。 ダメダメです。
次週は、１２６㎏台へ戻したいです。
さて、次回も乞うご期待。
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