おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２６．０ kg （＋０．６ kg）
体脂肪率 ： ３６．５ % （－０．５ ㎏）
ウエスト ： １１４．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １５８１ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算では、減量です。
ダメダメです。
かなり動いたのですが、増量です。
気になっていた体脂肪率は、少し下がりました。
ちゃんと、挽回します。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
６０週間で ＋１１．８ ㎏ の増量です。
なんだか、減るどころか増えている。。。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．３ kg
体脂肪率 ： ＋０．３ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．５ kg
除脂肪体重：－０．２ kg
と、こちらの数値も、ダメダメですね。
体重は、中盤まで減量、以降は増量。
体脂肪率は、中盤まで上昇、終盤に下降しました。
一週間では、年末よりも年始の方が増量してしました。
次週は、１２４㎏台へ戻したいです。
さて、次回も乞うご期待。
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