ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： ＋２．４ kg
体脂肪率 ： ＋０．９ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
体脂肪量 ：＋１．９kg
除脂肪体重：＋０．４kg
と、こちらも数値的に、
ダメダメです。
体重は、序盤に減量ペースでしたが、以降は増量ペース。
体脂肪率も、体重と同じような推移でした。
ヨガと筋トレ、踏み台昇降、レコーディングダイエットに切り替えて、
１３ヶ月目です。
今月は、良いところなし。
摂取カロリーも抑えきれずに、ズルズルと増量してしました。
次月は、減量ペースに持ち込めるように頑張ります。
なんとか、１１９kg台へ戻します。
さて、次回も乞うご期待。
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