おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １２１．８ kg （－０．８ kg）
体脂肪率 ： ３５．７ % （＋０．１ ㎏）
ウエスト ： １１４．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １５７７ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算でも、減量です。
いい感じです。
やっと、やっと、まともに減ってくれました。
もう少し摂取カロリーを抑えたいですが、
ここから、リスタートです。
絶対、挽回します。
明日も、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
５２週間で ＋７．６ ㎏ の増量です。
徐々に挽回してきはじめました。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋２．２ kg
体脂肪率 ： ＋０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
史上最悪のダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．９ kg
除脂肪体重：＋１．３ kg
と、こちらの数値も、ダメダメですね。
体重は、序盤から増量が続き、最終日にやっと減量。
体脂肪率は、序盤横ばい、中盤に下降、終盤に上昇して
高止まりでした。
一週間では、体重は大増量、体脂肪率も上がりました。
最悪です。
次週は、１１９㎏台へ戻したいです。
さて、次回も乞うご期待。
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