おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１９．８ kg （－０．６ kg）
体脂肪率 ： ３５．０ % （＋０．２ ㎏）
ウエスト ： １１４．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １４８８ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算では、増量です。
まずまずです。
やっと、摂取カロリーを１４００kcal台に抑えられました。
結果、体重は落ちましたが、体脂肪率はよろしくないです。
きっちり、挽回します。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
５０週間で ＋５．６ ㎏ の増量です。
徐々に挽回してきはじめました。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋１．２ kg
体脂肪率 ： －０．２ %
ウエスト ： －０．９ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．２ kg
除脂肪体重：＋１．０ kg
と、こちらの数値は、ダメダメよりのまずまずですね。
体重は、序盤に減量、中盤に横ばい、終盤に増量しました。
体脂肪率は、序盤に下降、中盤に上昇、終盤に下降でした。
一週間では、体重は増減あるものの高止まりしてしました。
体脂肪率は、下降と上昇で、結果横ばいでした。
次週は、１１８㎏台へ戻したいです。
さて、次回も乞うご期待。
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