ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： ＋１．０ kg
体脂肪率 ： －０．３ %
ウエスト ： －２．２ cm
でした。
まずまずです。
体脂肪量 ：＋０．１kg
除脂肪体重：＋１．０kg
と、こちらも数値的に、
まずまずです。
体重は、増減あるものの、横ばい。
体脂肪率は、体重と同様に、先月より低い値で横ばいでした。
ヨガと筋トレ、踏み台昇降、レコーディングダイエットに切り替えて、
１１ヶ月目です。
今月は、なかなか減ってくれない、減っても戻る、な感じでした。
腰痛が原因で、運動が思うようにできないのが原因です。
次月は、腰痛を治して、減量ペースに持ち込めるように頑張ります。
さて、次回も乞うご期待。
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