おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１９．２ kg （±０．０ kg）
体脂肪率 ： ３５．４ % （＋０．４ ㎏）
ウエスト ： １１７．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １５２５ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増減量なしです。
体脂肪量 換算では、増量です。
ダメダメです。
昨日に引き続き、食べ過ぎです。 ダメダメです。
寒くなってきたせいで、ため込もうとして
いるのでしょうか。。。
ちゃんと、挽回します。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
４９週間で ＋５．０ ㎏ の増量です。
徐々に挽回してきはじめました。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．６ kg
体脂肪率 ： －０．２ %
ウエスト ： －２．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．１ kg
除脂肪体重：＋０．６ kg
と、こちらの数値は、ダメダメよりのまずまずですね。
体重は、序盤に増量、中盤に少し挽回、終盤に挽回分増量しました。
体脂肪率は、序盤から中盤に下降、終盤に上昇でした。
一週間では、体重は大幅に増量して高止まりしてしました。
体脂肪率は、下降と上昇で、結果横ばいでした。
次週は、１１７㎏台へ戻したいです。
さて、次回も乞うご期待。
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