おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１８．８ kg （＋０．８ kg）
体脂肪率 ： ３５．３ % （±０．０ ㎏）
ウエスト ： １１７．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １４６２ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算でも、増量です。
ダメダメです。
”１１７kg台も目前”なんて、はしゃいでた昨日の自分。。。
恥ずかしすぎる。
ちゃんと、挽回します。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
４７週間で ＋４．６ ㎏ の増量です。
徐々に挽回してきはじめました。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．４ kg
体脂肪率 ： ＋０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．３ kg
除脂肪体重：－０．１ kg
と、こちらの数値も、ダメダメですね。
体重は、初日の増量から減量傾向。
体脂肪率は、序盤に急上昇、以降は横ばいでした。
一週間では、体重は増量状態から減量傾向ではありますが、
増量が大きすぎて挽回しきれませんでした。
体脂肪率も先週よりも高めで推移しました。
次週は、１１７㎏台に入れたいです。
さて、次回も乞うご期待。
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