おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１７．４ kg （－０．６ kg）
体脂肪率 ： ３５．７ % （＋０．８ ㎏）
ウエスト ： １１７．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １４７２ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算では、増量です。
ダメダメです。
体重は、昨日の増量分の半分を挽回できました。
ただ、体脂肪率が上昇して戻ってしまいました。 残念。
きっちり、挽回します。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
４４週間で ＋３．２ ㎏ の増量です。
徐々に挽回してきはじめました。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．１ kg
体脂肪率 ： ＋０．２ %
ウエスト ： －１．７ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．２ kg
除脂肪体重：－０．１ kg
と、こちらの数値も、ダメダメですね。
体重は、±１．２kgの幅で乱高下。 落ち着きませんでした。
体脂肪率も、体重と同様、±０．８%で上がったり下がったりでした。
一週間では、とにかく落ち着かない、一喜一憂して疲れました。
次週は、１１６㎏台に安定させたいです。
さて、次回も乞うご期待。
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