おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１８．０ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ３５．５ % （－０．３ ㎏）
ウエスト ： １２０．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １５０５ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算では、減量です。
まずまずです。
体重は残念ですが、体脂肪率はバッチリ低くなったので、ＯＫ。
もう少し、摂取カロリーを抑えられたら良かったです。
きっちり、挽回します。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
４１週間で ＋３．８ ㎏ の増量です。
徐々に挽回してきはじめました。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．９ kg
体脂肪率 ： ＋０．４ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
まずまずです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．１ kg
除脂肪体重：－１．０ kg
と、こちらの数値は、ダメダメですね。
体重は、中盤まで大幅減量、以降は横ばい。
体脂肪率は、序盤に上昇するも、以降は下降傾向でした。
一週間では、序盤の体重の急減と、体脂肪率の急上昇が、
平均値に良くも悪くも反映されました。
ただ、体重が１１７kg台で、ほぼ推移した点はうれしく思います。
次週は、１１６㎏台に一歩でも踏み込みたいです。
さて、次回も乞うご期待。
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