おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１８．８ kg （－０．４ kg）
体脂肪率 ： ３５．２ % （＋０．２ ㎏）
ウエスト ： １２０．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １４８１ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算では、増量です。
まずまずです。
減ってくれて、良かったです。
ただ、体脂肪率は上がってしまったので、手放しには喜べません。
ちゃんと、挽回します。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
４０週間で ＋４．６ ㎏ の増量です。
徐々に挽回してきはじめました。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．８ kg
体脂肪率 ： －０．４ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
まずまずです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．１ kg
除脂肪体重：＋０．９ kg
と、こちらの数値は、いい感じですね。
体重は、増減ありながら、横ばい。
体脂肪率は、序盤に高い値から下降し、横ばいでした。
一週間では、停滞期という感じの、推移でした。
体脂肪率は、序盤の下降で、平均値が良くなりました。
次週は、１１７㎏台で推移できるように持ち込みます。
さて、次回も乞うご期待。
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