おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１７．８ kg （－０．４ kg）
体脂肪率 ： ３５．７ % （－０．３ ㎏）
ウエスト ： １２０．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １４４８ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算でも、減量です。
いい感じです。
やっと、１１７kg台になりました。
週末に減るのは、まれですが、うれしい限りです。
この調子で、挽回します。
明日も、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
３８週間で ＋３．６ ㎏ の増量です。
徐々に挽回してきはじめました。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．１ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．１ kg
除脂肪体重：＋０．１ kg
と、こちらの数値も、いい感じですね。
体重は、中盤まで横ばいでしたが、以降は減量。
体脂肪率は、上昇し、終盤に下降しました。
一週間では、序盤にヒヤッとすることもありましたが、減量ペースに入り、平均値も持ち直しました。
体脂肪率が上昇傾向な点が、気がかりです。
次週は、１１７㎏台に安定させて、推移できるように持ち込みます。
さて、次回も乞うご期待。
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