おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１８．２ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ３５．９ % （－０．２ ㎏）
ウエスト ： １２０．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １５３０ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算では、減量です。
ダメダメです。
なかなか、１１８kg台から抜け出せません。
焦るばかりです。 そのくせ食べ過ぎたり。。。
早く、挽回したい。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
３３週間で ＋４．０ ㎏ の増量です。
徐々に挽回してきはじめました。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．４ kg
体脂肪率 ： ＋０．６ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．５ kg
除脂肪体重：－０．９ kg
と、こちらの数値も、ダメダメですね。
体重は、序盤に増量、そのまま横ばい。
体脂肪率は、序盤に上昇、以降下降しました。
一週間で、１kg増量した形になりました。 ダメダメです。
次週は、１１７㎏台へ戻せるように頑張ります。
さて、次回も乞うご期待。
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