ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： －０．２ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
体脂肪量 ：－０．２kg
除脂肪体重：＋０．１kg
と、こちらも数値的に、
いい感じです。
体重は、序盤に減量して、以降、増量傾向でした。
体脂肪率は、中盤まで横ばい、以降下降しました。
ヨガと筋トレ、踏み台昇降、レコーディングダイエットに切り替えて、
７ヶ月目です。
今月は、序盤の減量のおかげで、以降に増量するものの、平均値は良い感じの値になりました。
ただ、増量傾向が続いているのが気がかりです。
次月は、減量傾向へ軌道修正し、コンスタントに減量を進めたいです。
ちょくちょく、やってしまう増量を抑えます。
さて、次回も乞うご期待。
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