おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１８．８ kg （＋０．３ kg）
体脂肪率 ： ３５．９ % （＋０．６ ㎏）
ウエスト ： １２０．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １６７２ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算でも、増量です。
ダメダメです。
食べ過ぎました。
食欲が抑えられないです。
その上、運動が足りていないという事です。 沈。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
２０週間で ＋４．６ ㎏ の増量です。
減ったり、増えたり、ダイエットがへたくそです。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．２ kg
体脂肪率 ： －０．２ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．３ kg
除脂肪体重：＋０．１ kg
と、こちらの数値も、いい感じですね。
体重は、増減しながら中盤まで横這い、減量するものの最終日に増。
体脂肪率は、序盤に上昇、中盤に下降、最終日に上昇しました。
体重は１１８㎏台をキープしましたが、減量は進まずでした。
次週は、なんとか減量を進めたいです。
さて、次回も乞うご期待。
ダイエット日記 ブログランキングへ
にほんブログ村