おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１７．８ kg （＋０．８ kg）
体脂肪率 ： ３５．４ % （＋０．３ ㎏）
ウエスト ： １１７．０ cm （＋１．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １７７０ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算でも、増量です。
ダメダメ、最悪です。
食べ過ぎです。
なんで、あんなに食べてしまったのか。。。
ありえない。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
１３週間で ＋３．６ ㎏ の増量です。
増量傾向になってしまいました。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．２ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： －０．３ cm
でした。
まずまずです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．１ kg
除脂肪体重：＋０．２ kg
と、こちらの数値も、まずまずですね。
体重は、中盤まで横這い、以降は増量しました。
体脂肪率は、序盤に上昇、以降は下降傾向となりました。
ここ１週間の平均は先週の貯金があったので、悪くない結果。
しかし、実情は最悪の1週間の結果となりました。
さて、次回も乞うご期待。
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