おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１４．０ kg （－０．２ kg）
体脂肪率 ： ３４．２ % （＋０．２ ㎏）
ウエスト ： １１３．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １５０２ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算では、増量です。
まずまずです。
体脂肪率が高めです。
摂取カロリーは抑えられているので良かったです。
継続、継続です。
明日は、しっかり減量！！
レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
６週間で －０．２ ㎏ の減量です。
まだ安定して減量には持ち込めていません。
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．６ kg
体脂肪率 ： ±０．０ %
ウエスト ： ＋０．６ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．１ kg
除脂肪体重：＋０．１ kg
と、こちらの数値も、ダメダメな結果です。
体重は、中盤まで増加、中盤からは減少し挽回。
体脂肪率は、上下するものの下降でした。
今週は、中盤に思い切って爆食して、以降調子よく減量できました。 良かった。。。
さて、次回も乞うご期待。
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