おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１４．６ kg （＋０．４ kg）
体脂肪率 ： ３４．６ % （±０．０ ㎏）
ウエスト ： １１３．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １６４１ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算でも、増量です。
ダメダメです。
摂取カロリーは、まずまず抑えられています。
消費が少ないからですね。。。
もっと、頑張ります。
明日は、しっかり減量！！
ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： ＋１．３ kg
体脂肪率 ： ＋０．３ %
ウエスト ： －１．２ cm
でした。
ダメダメです。
体脂肪量 ：＋０．８kg
除脂肪体重：＋０．５kg
と、こちらも数値的に、
ダメダメです。
体重は、先月までのような急増加傾向には歯止めがかかりました。
しかし、緩やかな増加傾向に変わっただけです。
体脂肪率も、ほぼ横ばいといえるような緩やかな上昇傾向でした。
ヨガと筋トレ、レコーディングダイエットに切り替えて、
１ヶ月目です。
今月は、踏みとどまっていますが、ジリジリと増えています。
次月は、踏み台昇降を追加して、挽回します！！
さて、次回も乞うご期待。
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