おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １１０．２ kg （－０．２ kg）
体脂肪率 ： ３２．８ % （－０．１ ㎏）
ウエスト ： １１２．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： １９６２ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算でも、減量です。
いい感じです。
一刻も早く１１０㎏台から逃れたいです。
もう少し摂取カロリーを抑えたい。
気を付けます。
レコーディングダイエットに切り替えてから、
３７週間で ＋５．８ ㎏ の増量です。
リバウンドの挽回中です。
明日も、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．６ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ＋０．７ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．２ kg
除脂肪体重：＋０．４ kg
と、こちらの数値も、ダメダメな結果です。
体重は、中盤まで減量傾向、以降に急増。
体脂肪率は、下降傾向でした。
今週は、中盤の体重の急増がいけませんでした。
さて、次回も乞うご期待。
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