おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １０５．４ kg （＋１．０ kg）
体脂肪率 ： ３１．８ % （－０．３ ㎏）
ウエスト ： １０７．０ cm （＋１．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： ２０４５ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算でも、わずかに増量です。
ダメダメです。
食べ過ぎました。
あー、食べ過ぎました。
あ、あ。。。
レコーディングダイエットに切り替えてから、
２４週間で ＋１．０ ㎏ の増量です。
リバウンドの挽回中です。
明日は、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．３ kg
体脂肪率 ： －０．７ %
ウエスト ： －０．６ cm
でした。
いい感じです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．８ kg
除脂肪体重：＋０．５ kg
と、こちらの数値も、いい感じの結果です。
体重は、大幅な増減を繰り返しながら横這い。
体脂肪率も、体重と同様の推移でした。
今週は、動きは大きいものの横這いでした。
さて、次回も乞うご期待。
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