ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： －０．５ kg
体脂肪率 ： －１．４ %
ウエスト ： －０．４ cm
でした。
いい感じです。
体脂肪量 ：－１．６kg
除脂肪体重：＋１．１kg
と、こちらも数値的に、
いい感じです。
体重は、序盤に大幅減量、中盤は横這い、終盤までは増量。
体脂肪率は、序盤に大幅に低下、中盤にやや上昇、終盤はいったん低下しますが上昇しました。
運動ナシのレコーディングダイエットに切り替え、
４ヶ月目です。
今月は、減量するもののリバウンドしてしまいました。
しっかり頑張って、１００㎏台をきります！！
さて、次回も乞うご期待。
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