おっと！ こんばんわ。
一年間の結果です。
スタート時 2012/05/13
体重 ： １０３．８ kg
体脂肪率 ： ３２．３ %
ウエスト ： １０６．０ cm
最重量時 2020/04/12
体重 ： １０５．６ kg （＋１．８ kg）
体脂肪率 ： ３３．４ % （＋１．１ %）
ウエスト ： １０６．０ cm （±０．０ cm）
最軽量時 2019/10/16
体重 ： ９７．８ kg （＋６．０ kg）
体脂肪率 ： ２９．０ % （－３．３ %）
ウエスト ： ９５．０ cm （－１１．０ cm）
最終日時 2020/05/10
体重 ： １０２．６ kg （－１．２ kg）
体脂肪率 ： ３１．３ % （－１．０ %）
ウエスト ： １０５．０ cm （－１．０ cm）
こんな感じです。
（）はスタート時との比較です。
今年も本当に持病の薬の副作用に泣かされました。
体重は中盤までは緩やかに減量していましたが、その後急増。
終盤には横ばい傾向となります。
体脂肪率は終盤まで緩やかに上昇。
終盤に低下しました。
冬の体重増量が響きました。
2020年からレコーディングダイエットに変更し、
少しずつ成果が表れ始めています。
このブログに訪問してくださる方々の
支えもあってダイエットを続けられていると
実感しております。
ありがとうございます。
目標体重６０kg台までの道のりは、
何年かかるか自分でも分かりませんが、
今後ともよろしくお願いいたします。
さて、次回も乞うご期待。
ダイエット日記 ブログランキングへ
にほんブログ村