おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １０２．８ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ３１．４ % （－０．２ ㎏）
ウエスト ： １０５．０ cm （±０．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： ２１２６ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算では、減量です。
まずまずです。
もうちょっと、摂取カロリーを抑えたいです。
それでも、体脂肪率は低くなってくれたので、助かりました。
体重も減ると良いな。
レコーディングダイエットに切り替えてから、
１６週間で －１．６ ㎏ の減量です。
なかなか１００㎏台を切れません。
明日は、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： －０．７ kg
体脂肪率 ： ＋０．３ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
まずまずです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．１ kg
除脂肪体重：－０．８ kg
と、こちらの数値は、あまり良くない結果です。
体重は、増減ありつつ減量傾向。
体脂肪率も、体重の推移と同様に下降傾向でした。
今週は、体重が減量しまたが、体脂肪率は高めでした。
さて、次回も乞うご期待。
ダイエット日記 ブログランキングへ
にほんブログ村