おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １０３．６ kg （＋０．２ kg）
体脂肪率 ： ３１．５ % （＋０．２ ㎏）
ウエスト ： １０５．０ cm （＋１．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： ２７６９ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
増量です。
体脂肪量 換算でも、増量です。
ダメダメです。
食べ過ぎです。
せめて１０００kcal後半くらいに抑えたいのですが、
うまくいきません。
しっかりしなければ。
レコーディングダイエットに切り替えてから、
１５週間で －０．８ ㎏ の減量です。
絶賛リバウンド中です。
明日は、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．５ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ＋０．３ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：＋０．１ kg
除脂肪体重：＋０．４ kg
と、こちらの数値も、ダメダメな結果です。
体重は、増減ありつつ緩やかに増量傾向。
体脂肪率も、体重の推移と同様でした。
今週は増量分は少なかったですが、増量は増量です。
さて、次回も乞うご期待。
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