ここ１ヶ月での平均推移は、
体重 ： ＋１．５ kg
体脂肪率 ： ＋０．２ %
ウエスト ： ＋０．５ cm
でした。
ダメダメです。
体脂肪量 ：＋０．７kg
除脂肪体重：＋０．７kg
と、こちらも数値的に、
ダメダメです。
体重は、序盤に大幅減量、中盤に増量、終盤までは横這い。
体脂肪率は、序盤に大幅に低下、中盤に上昇、終盤までは緩やかに下降でした。
運動ナシのレコーディングダイエットに切り替え、
３ヶ月目です。
今月も減量が進むことなく、停滞でした。
しっかり頑張って、１００㎏台をきります！！
さて、次回も乞うご期待。
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