おっと！ こんばんわ。
今日の測定結果です。
体重 ： １０２．２ kg （－０．６ kg）
体脂肪率 ： ３２．２ % （－１．１ ㎏）
ウエスト ： １０６．０ cm （－１．０ cm）
昨日の総摂取カロリー ： ２１４２ kcal
こんな感じです。
（）は前日との比較です。
減量です。
体脂肪量 換算でも、減量です。
いい感じです。
摂取カロリーは多くなりましたが、
良い結果になって、ちょっと驚いています。
レコーディングダイエットに切り替えてから、
４週間で －２．２ ㎏ の減量です。
直近２週間は、ほぼ動きがありません。。。
明日も、しっかり減量！！
ここ１週間での平均推移は、
体重 ： ＋０．１ kg
体脂肪率 ： －０．１ %
ウエスト ： ±０．０ cm
でした。
ダメダメです。
その結果、
体脂肪量 ：－０．１ kg
除脂肪体重：＋０．２ kg
と、こちらの数値は、まずまずの結果です。
体重は、序盤から中盤に減量しますが、増えてしまい
最終日にリカバー。
体脂肪率は、序盤から終盤に上昇し、最終日に下がりますが
リカバーしきれませんでした。
さて、次回も乞うご期待。
